Aankomende activiteiten

okt
4
di
20:00 Expositie Liedewij van Eijk
Expositie Liedewij van Eijk
okt 4 2016 @ 20:00 – jan 2 2017 @ 20:00
Expositie Liedewij van Eijk @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland
Van 4 oktober tot en met 2 januari vindt een solo expositie plaats in Cultuur- en Ontmoetingscentrum Kreek in Oosterbeek van uiteenlopend werk van Liedewij van Eijk. Liedewij is gefascineerd door het observeren, registreren van
dec
13
di
20:00 Filosofie – “Vriendschap” door D...
Filosofie – “Vriendschap” door D...
dec 13 @ 20:00 – 22:00
Filosofie - "Vriendschap" door Dick Kleinlugtenbelt @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland
Vriendschap, een onderzoek Vriendschap is een hoofdthema in de klassieke filosofie. De Grieken wisten heel goed wat een vriend is. Ze hadden een diepgaande en onderzoekende filosofische discussie over vriendschap. Ze hebben de vriendschap ten
dec
16
vr
10:00 Schrijftafel – Petra Steffens
Schrijftafel – Petra Steffens
dec 16 @ 10:00 – 12:00
Schrijftafel - Petra Steffens @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland
Schrijftafel in Kreek! Zin in schrijven maar moeite met (op)starten? Aan de schrijftafel (in Kreek!) nemen we de tijd voor schrijven, met pen en papier! Woorden huizen in ons allemaal, ze de ruimte geven en
19:30 Infoavond Pelgrimage Santiago de...
Infoavond Pelgrimage Santiago de...
dec 16 @ 19:30 – 21:00
Infoavond Pelgrimage Santiago de Compostella @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland
Het duurt een paar dagen maar dan geeft de pelgrim zich langzaam over aan de camino. Zekerheden worden stap voor stap losgelaten. Een nieuwe spirituele dimensie maakt zich los in de wandelaar. Wat het is
dec
17
za
13:00 Het Repair Café komt op Locatie! @ Huis van Renkum
Het Repair Café komt op Locatie! @ Huis van Renkum
dec 17 @ 13:00 – 17:00
Het Repair Café komt op Locatie! @ Huis van Renkum | Renkum | Gelderland | Nederland
Cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek organiseert met het Huis van Renkum deze speciale editie van het inmiddels gerenommeerde evenement: op zaterdag 17 december in het Huis van Renkum, Europalaan 11 in Renkum van 13:00 tot 17:00

Binnenkort

okt 4 2016 @ 20:00 – jan 2 2017 @ 20:00
20:00
Van 4 oktober tot en met 2 januari vindt een solo expositie plaats in Cultuur- en Ontmoetingscentrum Kreek in Oosterbeek van uiteenlopend werk van Liedewij van Eijk. Liedewij is gefascineerd door het observeren, registreren van
20:00
Vriendschap, een onderzoek Vriendschap is een hoofdthema in de klassieke filosofie. De Grieken wisten heel goed wat een vriend is. Ze hadden een diepgaande en onderzoekende filosofische discussie over vriendschap. Ze hebben de vriendschap ten
dec 16 @ 10:00 – 12:00
10:00
Schrijftafel in Kreek! Zin in schrijven maar moeite met (op)starten? Aan de schrijftafel (in Kreek!) nemen we de tijd voor schrijven, met pen en papier! Woorden huizen in ons allemaal, ze de ruimte geven en
19:30
Het duurt een paar dagen maar dan geeft de pelgrim zich langzaam over aan de camino. Zekerheden worden stap voor stap losgelaten. Een nieuwe spirituele dimensie maakt zich los in de wandelaar. Wat het is
dec 17 @ 13:00 – 17:00
13:00
Cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek organiseert met het Huis van Renkum deze speciale editie van het inmiddels gerenommeerde evenement: op zaterdag 17 december in het Huis van Renkum, Europalaan 11 in Renkum van 13:00 tot 17:00
Huis van Renkum
dec 18 @ 13:00 – 17:00
13:00
Kreek is open tijdens de Kertsmarkt
jan 6 @ 14:30 – 16:00
14:30
Wil je met 10 vingers leren typen? Superhandig voor je werkstukken en opstellen! Op vrijdag 6 januari start GigaKids met een typecursus voor kinderen vanaf groep 7 in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek te Oosterbeek. Het

Recente berichten

  • Informatiebijeenkomst “Basisinkomen”
    Informatiebijeenkomst “Basisinkomen”
    • 6 december 2016

    Graag nodigen we je uit voor de informatiebijeenkomst  “BASISINKOMEN”  op donderdagavond 8 december in het Huis van Renkum van 20:00 tot 22:00 uur, inloop vanaf 19:30 uur Samen Werkt Oosterbeek gelooft in de kracht van het Basisinkomen, als middel om ook de nog steeds aanwezige werkeloosheid aan te pakken en nieuwe richtingen in te slaan

    LEES MEER
  • WMO
    • 6 december 2016

    Workshop ‘Het kan. Start met uw persoonlijk plan’

    LEES MEER
  • “1 out of 1000” schalen van Peter Krynen
    “1 out of 1000” schalen van Peter Krynen
    • 30 november 2016

    Tot 22 januari in het Filmhuis Oosterbeek, Weverstraat 85  

    LEES MEER
  • Repair Manifesto
    Repair Manifesto
    • 25 november 2016

    Meer dan een miljoen keer gedownload! Het Repair Manifesto van Platform21 zet zich af tegen de wegwerpmaatschappij en viert repareren als het nieuwe recyclen. Het manifest is ontelbare keren gedownload, er is heel vaak over geblogd en de elf punten zijn geadopteerd door mensen wereldwijd. Het Repair Manifesto is onderdeel van het project Platform21 =

    LEES MEER
  • Workshop ‘Het kan. Start met uw persoonlijk plan’
    Workshop ‘Het kan. Start met uw persoonlijk plan’
    • 24 november 2016

    Met vertrouwen naar het gesprek met de gemeente. Workshop ‘Het kan. Start met uw persoonlijk plan’. Krijgt u binnenkort het keukengesprek met de gemeente? Het is belangrijk om dit goed voor te bereiden. Daarvoor is er de workshop ‘Het kan. Start met uw persoonlijk plan’, dat plaatsvindt door heel Nederland. De gratis workshop is ontwikkeld

    LEES MEER

Agenda

okt
4
di
Expositie Liedewij van Eijk
okt 4 2016 @ 20:00 – jan 2 2017 @ 20:00
Expositie Liedewij van Eijk @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Van 4 oktober tot en met 2 januari vindt een solo expositie plaats in Cultuur- en Ontmoetingscentrum Kreek in Oosterbeek van uiteenlopend werk van Liedewij van Eijk. Liedewij is gefascineerd door het observeren, registreren
van gedragingen en subtiele veranderingsprocessen in mensen, dieren en objecten.

ArtEZ fine Arts- Vrije kunst

Als creatief non-conformist pur sang studeerde Liedewij vrije kunst aan de hogeschool voor kunsten ArtEZ in Arnhem. Vanaf 2011 begon ze te experimenteren met film, waarin haar interesse in de beweging en subtiele gedragskenmerken van honden een centrale rol speelt.

Portugal – Experimenten met bewegende beelden.

Eind 2013 vertrok Liedewij voor een verblijf van anderhalf jaar naar Portugal. Uit de samenwerking met kunstenaars en performers in en rondom Lissabon ontstonden allerlei conceptuele en experimentele films. Haar films zijn als bewegende beelden die de metamorfoses vastleggen die zich voortdurend rondom ons afspelen, maar waarvan wij ons zelden bewust zijn.

Atelierwerk – Chromatische tableaus

Na haar terugkomst uit Portugal is Liedewij gaan experimenteren met interacties tussen verschillende keurstoffen, oliën en water. Ze mengt deze verschillende mediums en laat deze langzaam in elkaar vloeien. Een proces dat steeds trager en trager verloopt en waarschijnlijk nooit helemaal tot stilstand komt. Haar chromatische tableaus zijn te vergelijken met geologische oppervlaktes van verre planeten.

Portugal – Zwerfafval project

Afgelopen jaar ontstond tijdens een kort verblijf in Portugal met collega-kunstenaar Frans Klerkx het ‘Portugees Zwerfafval Project’. Het nauwkeurig beschouwen, vergelijken, passen en meten van gevonden objecten vraagt om het loslaten van alle regels en het vinden van de perfectie in ‘wat er is’: combineren van individuele elementen tot een nieuw geheel; alsof ze voor elkaar gemaakt zijn.

Werk en leven

Buiten haar kunst maakt Liedewij instructiefilms en –illustraties en bouwt op dit moment haar ‘ver-huiswagen’, een eigen huis op wielen.

dec
13
di
Filosofie – “Vriendschap” door Dick Kleinlugtenbelt
dec 13 @ 20:00 – 22:00

grhfilosofievriendschapwebVriendschap, een onderzoek

Vriendschap is een hoofdthema in de klassieke filosofie. De Grieken wisten heel goed wat een vriend is. Ze hadden een diepgaande en onderzoekende filosofische discussie over vriendschap. Ze hebben de vriendschap ten volle ontplooid. Met de terugkeer van de klassieke levenskunst in onze moderne maatschappij keert ook de vriendschap terug. De hedendaagse levenskunst kan omschreven worden als de zorg voor een bevriende relatie met jezelf en anderen. Vriendschap is dan een moderne uitdaging. Er zijn diverse aanleidingen, zoals de crisis in onze gezins- en familieverbanden, het te ver doorgevoerde individualisme en de vraag hoe onze samenleving sociaal kan blijven. Wat is vriendschap? Welke soorten vriendschap zijn er te onderscheiden? Hoe raak je en blijf je bevriend met een ander? Wanneer eindigt vriendschap? Wat zijn de verschillen tussen vriendschap en liefde?

Dick Kleinlugtenbelt staat tijdens het filosofisch café stil bij deze vragen en zal in een gesprek met de deelnemers een onderzoek doen naar vriendschap.

over de spreker:

Dick Kleinlugtenbelt is socioloog en filosoof. Hij geeft op diverse plekken lezingen, cursussen en trainingen op het gebied van levenskunst, ethiek, socratische gespreksvoering, moreel beraad en vriendschap. Hij is auteur van diverse artikelen en boeken. Zo verscheen in 2010 zijn boek ‘Levenskunst. Bevriend raken met jezelf en de ander’.

 

Enkele uitspraken over vriendschap:

Een vriend is een tweede ik (Aristoteles)

Vriendschap is het verlangen naar het opheffen van een gemis dat bij jou hoort en dat een vriend je geeft (Socrates)

Werkelijke vriendschap is alleen mogelijk tussen personen die gemeenschappelijk streven naar het goede (Seneca)

Van alle middelen tot levensgeluk die de wijsheid ons verschaft, is het verwerven van vriendschap verreweg het belangrijkste (Epicurus)

Mensen worden vrienden als ze over wat ze gemeen hebben met elkaar in gesprek gaan (Hannah Arendt)

Hoe onzeker is de grond waarop al onze vriendschappen steunen, hoe nabij zijn koude regenbuien en slecht weer, hoe vereenzaamd is ieder mens! Ziet iemand dit in (…..) dan raakt hij misschien de bitterheid en de scherpte kwijt van het gevoel waarmee de wijze uitriep: ‘ vrienden, er zijn geen vrienden!’ In plaats daarvan zal hij zichzelf erkennen: jawel, er zijn vrienden, maar je hebt hen aan de dwaling, de misleiding omtrent je persoon te danken ; en zij moeten geleerd hebben te zwijgen om met je bevriend te kunnen blijven, want bijna altijd berusten dergelijke menselijke betrekkingen hierop, dat er een paar dingen nooit worden gezegd,… (Friedrich Nietzsche)

Vriendschap ontluikt, gedijt en groeit louter door ervan te genieten (Montaigne)

Vriendschap doet recht aan de spanning tussen gelijkheid en verschil (Derrida)

Vriendschap is belangeloos, waarbij sympathie de fundamentele drijfveer is (David Hume)

3840x2160-humor-31864

dec
16
vr
Schrijftafel – Petra Steffens
dec 16 @ 10:00 – 12:00

Schrijftafel in Kreek!

Zin in schrijven maar moeite met (op)starten?
Aan de schrijftafel (in Kreek!) nemen we de tijd voor schrijven, met pen en papier!

Woorden huizen in ons allemaal, ze de ruimte geven en tevoorschijn laten komen geeft veel voldoening en plezier. Het schrijfproces brengen we op gang via eenvoudige oefeningen; speels, creatief en met veel aandacht. Zo maak je kennis met jouw manier van schrijven.

De ervaring van het samen schrijven en het naar elkaar luisteren, werkt stimulerend en inspirerend.
Als je wilt kun je een favoriet voorwerp meenemen naar de schrijftafel.

Schrijfervaring is niet vereist, plezier in schrijven wél.

Schrijftafel in Kreek! is op vrijdagochtend van 10:00 tot 12:00 uur.
Data 2016: 30 september, 21 oktober, 18 november en 16 december
Voel je welkom en schuif gerust een keer aan. € 15,– per keer inclusief koffie/thee en iets lekkers 

Opgeven kan via een mail naar info@petrasteffens.nl Ben jij erbij?

petrasmiling_ada0753De Schrijftafel in Kreek! is een initiatief van Petra Steffens.
Met haar tekst&taal bureau blogt, schrijft, redigeert en corrigeert zij voor verschillende doeleinden en werkt ze aan geschreven portretten. Naast schrijven voor haar klanten experimenteert Petra met het schrijven van haar eigen verhalen en gedichten.

Infoavond Pelgrimage Santiago de Compostella
dec 16 @ 19:30 – 21:00

flyer-oosterbeekHet duurt een paar dagen maar dan geeft de pelgrim zich langzaam over aan de camino. Zekerheden worden stap voor stap losgelaten. Een nieuwe spirituele dimensie maakt zich los in de wandelaar. Wat het is weet je vooraf niet, maar je vindt het. En daarom liepen miljoenen mensen al deze route. Interesse om hier meer over te weten of om ook te gaan lopen? Kom dan naar deze infoavond.

Spreker: Jacques Verhagen
Hij vertelt over zijn pelgrimage naar Santiago.
Over de cultuur en geschiedenis van de pelgrimsroute. En geeft handige tips voor toekomstige peregrinos.

Gratis toegang + 2 drankjes

dec
17
za
Het Repair Café komt op Locatie! @ Huis van Renkum
dec 17 @ 13:00 – 17:00

repaircafeposter171216Cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek organiseert met het Huis van Renkum deze speciale editie van het inmiddels gerenommeerde evenement: op zaterdag 17 december in het Huis van Renkum, Europalaan 11 in Renkum van 13:00 tot 17:00 kan je met ongeveer alles terecht:

Je keukenkruk waarvan de poot los zit, het strijkijzer wat koud blijft, de scheur in je fijnste broek of je vastgelopen computer … met al je familiefoto’s erop, ook met vragen over jouw (huis)dier kun je terecht. Deze editie staat ook in het teken van kerst. Heb je je kerst spullen al van zolder gehaald en is de kerstverlichting kapot, hebben de kerstengelen een gebroken vleugel of heeft je kerststal een gat in het dak?

Op het Repair Café in Renkum kan je meemaken dat repareren leuk is, en vaak verrassend eenvoudig. Ervaren Repairders -jong en oud- zitten klaar om samen, gratis (een vrijwillige bijdrage wordt gewaardeerd) alle mogelijke reparaties te verrichten. Kom het proberen!

Zaterdagavond OpEn
dec 17 @ 20:00 – dec 18 @ 01:00
Zaterdagavond OpEn @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Zin om de deur uit te gaan? Nieuwe mensen te ontmoeten? Een spelletje te doen? Ideeën uit te wisselen? Loop eens binnen bij Kreek. Elke zaterdagavond zijn we “gewoon” open. Geen filosofische avond, breiclub, kunstkoepelavond, poëzieavond of een andere activiteit. Niets moet, alles mag. Gewoon zijn wie je bent en genieten van het moment. Drankjes zijn zeer betaalbaar dus financieel is het ook haalbaar 🙂

dec
18
zo
Kerstmarkt
dec 18 @ 13:00 – 17:00

Kreek is open tijdens de Kertsmarkt

dec
21
wo
Samen Werkt
dec 21 @ 09:30 – 12:00
Samen Werkt @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Samen Werkt is de ontmoetingsplek voor mensen die actief met hun loopbaanontwikkeling bezig willen zijn. Een plek om elkaar te inspireren vanuit positivisme en eigen kracht. Bij Samen Werkt ga je aan de slag en leer je om jouw droom te verwezenlijken door te durven en te doen.

Samen Werkt is een initiatief van Inge Buvelot, Fedde Makkinga en Maryse Kusse

dec
22
do
Ismakogie – Lies Bloema
dec 22 @ 14:00 – 15:00
Ismakogie - Lies Bloema @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Ismakogie is een westerse bewegingsleer, die zich richt op bewust beter bewegen.
• Het bijzondere van Ismakogie is dat deze manier van bewegen de hele dag door moeiteloos samengaat met alle dagelijkse bezigheden: op je werk, in huis, in de auto, in het vliegtuig of in de rij voor de kassa; of je nu staat, zit, loopt of ligt.
• Het speciale van Ismakogie is de eenvoud. Je kunt het overal doen: zonder tijdverlies, zonder apparatuur, zonder speciale kleding, zonder spierpijn of blessures.
• Ismakogie activeert door iedere beweging het hele lichaam, met minimale krachtsinspanning.
• Ismakogie herstelt en behoudt het evenwicht in lichaam en geest.
• Ismakogie is plezier beleven aan bewegen.

Op welke wijze
Bij Ismakogie ontstaat door middel van zichtbare en onzichtbare bewegingen een kettingreactie in de spieren.
Hierdoor worden:
• spieren getraind
• gewrichten beweeglijk gehouden
• gewrichtsbanden sterker
• bewegingen soepeler
Door Ismakogie zal de algehele conditie verbeteren, omdat de subtiele bewegingen invloed hebben op:
• de bloedcirculatie
• het lymfesysteem
• de organen
• de ademhaling
Bij het aanleren van Ismakogie worden alle bewegingen door gedachten begeleid en bewust uitgevoerd. Ismakogie is ook mentale spiertraining. Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs bewegingen die in gedachten worden uitgevoerd, al effect hebben op het lichaam.

Waarom Ismakogie?

De kracht van Ismakogie is dat het preventief en therapeutisch werkt.

Hoe beweeg jij?
Het voortdurend met de benen over elkaar zitten, het voorovergebogen achter de computer “hangen”, het steunen op één been terwijl je wacht … je realiseert je vaak niet dat enkel en alleen een onnatuurlijke houding de oorzaak kan zijn van lichamelijke klachten.

Door Ismakogie leer je bewust en optimaal omgaan met je eigen lichaam, waardoor je klachten kunt voorkomen en verminderen.
Bovendien blijft je lichaam een leven lang in vorm.
Door Ismakogie kun je rust vinden in jezelf … dankzij bewegen.
Het past uitstekend bij een moderne, gezonde leefstijl.

Voor wie
Ismakogie is ontwikkeld voor mensen die graag vitaal en fit willen blijven.

Ismakogie is een aangename manier van bewegen:
• voor jong en oud
• voor mensen die wel willen bewegen, maar niet kunnen sporten of niet van sport houden
• voor mensen die graag sporten én de rest van de dag zo goed mogelijk willen bewegen
• voor degenen die hun hectische bestaan willen afwisselen met rustgevend bewegen
• voor mensen die er blijvend mooi en gezond uit willen zien
Leeftijd en conditie spelen geen rol; ook op latere leeftijd kun je met Ismakogie beginnen, aangezien je spieren een leven lang positief kunt beïnvloeden.

De praktijk heeft geleerd dat mensen met onder andere:
• hoofdpijn
• rug-, nek- en schouderklachten
• bekkenbodemproblemen
• heup- en knieproblemen
veel baat hebben bij deze methode.

Wat kan je bereiken
• een goede lichaamshouding
• een sterke rug en een beweeglijke wervelkolom
• soepele gewrichten
• optimale doorstroming van bloed en lymfe
• een gelijkmatige ademhaling
• je buik wordt platter en je billen steviger
• een goede darmwerking
• incontinentie wordt voorkomen of verminderd
• verbetering van je motoriek en je coördinatie
• het zelfvertrouwen neemt toe
• je gezichtsspieren worden steviger
• rimpels kunnen worden voorkomen
• een positieve uitstraling
• je voelt je fitter en vitaler

Vanaf 17 september, om de twee weken op donderdag van 14:00 tot 15:00, Ismakogie door Lies Bloema.

Aanmelden bij:
Lies Bloema
026-4432544
e.j.bloema@xmsnet.nl

dec
24
za
Zaterdagavond OpEn
dec 24 @ 20:00 – dec 25 @ 01:00
Zaterdagavond OpEn @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Zin om de deur uit te gaan? Nieuwe mensen te ontmoeten? Een spelletje te doen? Ideeën uit te wisselen? Loop eens binnen bij Kreek. Elke zaterdagavond zijn we “gewoon” open. Geen filosofische avond, breiclub, kunstkoepelavond, poëzieavond of een andere activiteit. Niets moet, alles mag. Gewoon zijn wie je bent en genieten van het moment. Drankjes zijn zeer betaalbaar dus financieel is het ook haalbaar 🙂

dec
31
za
Zaterdagavond OpEn
dec 31 2016 @ 20:00 – jan 1 2017 @ 01:00
Zaterdagavond OpEn @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Zin om de deur uit te gaan? Nieuwe mensen te ontmoeten? Een spelletje te doen? Ideeën uit te wisselen? Loop eens binnen bij Kreek. Elke zaterdagavond zijn we “gewoon” open. Geen filosofische avond, breiclub, kunstkoepelavond, poëzieavond of een andere activiteit. Niets moet, alles mag. Gewoon zijn wie je bent en genieten van het moment. Drankjes zijn zeer betaalbaar dus financieel is het ook haalbaar 🙂

jan
3
di
Kunstkoepelavond
jan 3 @ 20:00 – 23:59
Kunstkoepelavond @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Om de twee maanden organiseren de KunstKoepel en Scarabee een nieuwe expositie in cultuur- en ontmoetingscentrum ‘Kreek’ in de Weverstraat in Oosterbeek.

jan
4
wo
Breicafé
jan 4 @ 14:00 – 16:00

BreicafeIedere eerste woensdagmiddag van de maand van 14 – 16 uur is er in Oosterbeek een breicafé. Iedereen die breien leuk vindt en dat graag doet is van harte welkom.

Het breicafé is toegankelijk voor iedereen die van breien en/of handwerken houdt. Alle mogelijke handwerken, zoals haken, breien, quilten, borduren zijn prima om te doen tijdens de breicafé’s. En als je een keer helemaal geen zin hebt in breien, dan is dat ook goed. Je hoeft ook niet goed te kunnen handwerken. Tijdens het breicafé kun je ervaringen en tips uitwisselen, maar ook gewoon gezellig kletsen.

In de vier jaar dat het breicafé nu al weer bestaat blijkt dat de breicafé’s steeds goed bezocht worden en breiende mensen gewoon heel gezellig zijn en veel plezier hebben tijdens het breien. Er worden sokken, shawls en truien gebreid, maar ook voor het goede doel: mutsjes voor Afrika, voor de welfare markt in het Schild. De groep staat open voor iedereen: man, vrouw, oud en jong. Laat je inspireren door anderen met wie je je passie voor handwerken deelt, ruil patronen, leer elkaar nieuwe technieken en drink ondertussen gezellig een koffie of een kop thee.

Voor meer informatie: M. Schröder 026-3337356 of breicafe-oosterbeek@live.nl

jan
5
do
Ismakogie – Lies Bloema
jan 5 @ 14:00 – 15:00
Ismakogie - Lies Bloema @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Ismakogie is een westerse bewegingsleer, die zich richt op bewust beter bewegen.
• Het bijzondere van Ismakogie is dat deze manier van bewegen de hele dag door moeiteloos samengaat met alle dagelijkse bezigheden: op je werk, in huis, in de auto, in het vliegtuig of in de rij voor de kassa; of je nu staat, zit, loopt of ligt.
• Het speciale van Ismakogie is de eenvoud. Je kunt het overal doen: zonder tijdverlies, zonder apparatuur, zonder speciale kleding, zonder spierpijn of blessures.
• Ismakogie activeert door iedere beweging het hele lichaam, met minimale krachtsinspanning.
• Ismakogie herstelt en behoudt het evenwicht in lichaam en geest.
• Ismakogie is plezier beleven aan bewegen.

Op welke wijze
Bij Ismakogie ontstaat door middel van zichtbare en onzichtbare bewegingen een kettingreactie in de spieren.
Hierdoor worden:
• spieren getraind
• gewrichten beweeglijk gehouden
• gewrichtsbanden sterker
• bewegingen soepeler
Door Ismakogie zal de algehele conditie verbeteren, omdat de subtiele bewegingen invloed hebben op:
• de bloedcirculatie
• het lymfesysteem
• de organen
• de ademhaling
Bij het aanleren van Ismakogie worden alle bewegingen door gedachten begeleid en bewust uitgevoerd. Ismakogie is ook mentale spiertraining. Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs bewegingen die in gedachten worden uitgevoerd, al effect hebben op het lichaam.

Waarom Ismakogie?

De kracht van Ismakogie is dat het preventief en therapeutisch werkt.

Hoe beweeg jij?
Het voortdurend met de benen over elkaar zitten, het voorovergebogen achter de computer “hangen”, het steunen op één been terwijl je wacht … je realiseert je vaak niet dat enkel en alleen een onnatuurlijke houding de oorzaak kan zijn van lichamelijke klachten.

Door Ismakogie leer je bewust en optimaal omgaan met je eigen lichaam, waardoor je klachten kunt voorkomen en verminderen.
Bovendien blijft je lichaam een leven lang in vorm.
Door Ismakogie kun je rust vinden in jezelf … dankzij bewegen.
Het past uitstekend bij een moderne, gezonde leefstijl.

Voor wie
Ismakogie is ontwikkeld voor mensen die graag vitaal en fit willen blijven.

Ismakogie is een aangename manier van bewegen:
• voor jong en oud
• voor mensen die wel willen bewegen, maar niet kunnen sporten of niet van sport houden
• voor mensen die graag sporten én de rest van de dag zo goed mogelijk willen bewegen
• voor degenen die hun hectische bestaan willen afwisselen met rustgevend bewegen
• voor mensen die er blijvend mooi en gezond uit willen zien
Leeftijd en conditie spelen geen rol; ook op latere leeftijd kun je met Ismakogie beginnen, aangezien je spieren een leven lang positief kunt beïnvloeden.

De praktijk heeft geleerd dat mensen met onder andere:
• hoofdpijn
• rug-, nek- en schouderklachten
• bekkenbodemproblemen
• heup- en knieproblemen
veel baat hebben bij deze methode.

Wat kan je bereiken
• een goede lichaamshouding
• een sterke rug en een beweeglijke wervelkolom
• soepele gewrichten
• optimale doorstroming van bloed en lymfe
• een gelijkmatige ademhaling
• je buik wordt platter en je billen steviger
• een goede darmwerking
• incontinentie wordt voorkomen of verminderd
• verbetering van je motoriek en je coördinatie
• het zelfvertrouwen neemt toe
• je gezichtsspieren worden steviger
• rimpels kunnen worden voorkomen
• een positieve uitstraling
• je voelt je fitter en vitaler

Vanaf 17 september, om de twee weken op donderdag van 14:00 tot 15:00, Ismakogie door Lies Bloema.

Aanmelden bij:
Lies Bloema
026-4432544
e.j.bloema@xmsnet.nl

jan
6
vr
• Gigakids Typecursus
jan 6 @ 14:30 – 16:00
• Gigakids Typecursus @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Wil je met 10 vingers leren typen?
Superhandig voor je werkstukken en opstellen!

Op vrijdag 6 januari start GigaKids met een typecursus voor kinderen vanaf groep 7 in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek te Oosterbeek. Het gaat om 12 groepslessen van 45 minuten en een afsluitend examen.

Wat heb je nodig?
• Laptop met wifi
• Zin om met 10 vingers blind te leren typen (je kunt thuis online zo veel oefenen als je wil met leuke typespelletjes).

Er zijn 2 groepen op de vrijdag middag.
• Groep 1 start om 14:30 uur
• Groep 2 start om 15.45 uur

In elke groep zitten maximaal 15 kinderen. Indeling op binnenkomst van aanmelding.
(Groepen kunnen worden samengevoegd als er te weinig aanmeldingen zijn per groep.)

Kosten: € 139,- (incl.)

Je kan je opgeven door te mailen naar gigakids@outlook.com

Kun je niet op vrijdagmiddag maar heb je wel interesse, stuur dan een mail. Bij voldoende interesse volgen er meer tijden.

Super als je mee doet!

Groetjes,

Ilonka Colstee

Kijk voor meer informatie over de cursus op www.gigakids.nl

jan
10
di
Budgetkring
jan 10 @ 19:00 – 22:00
Budgetkring @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland
Wilt u ook meer grip krijgen op uw uitgaven, met minder geld rond kunnen komen of schulden voorkomen? Dan is de Budgetkring wellicht iets voor u!
De Budgetkring is een werkgroep voor het oplossen en voorkomen van financiële problemen. Deelnemers gaan aan de slag om zaken anders aan te pakken: handig inkopen, zuinig met energie, slim besparen, lekker eten voor weinig en budgetteren.

Gratis deelnemen

Inwoners van de gemeente Renkum kunnen gratis deelnemen aan een budgetkring. Onder begeleiding leert en ervaart u in 15 lessen hoe u op een creatieve manier meer kunt doen met minder geld. De bijeenkomsten zijn tot aan het einde van het jaar wekelijks. Daarna zijn de bijeenkomsten 1 keer in de 2 weken. In totaal duurt de budgetkring minimaal 30 weken.

De groep bestaat uit 6 tot 10 deelnemers. Het lesmateriaal is gratis.

Informatie

Half oktober 2016 willen we starten met een nieuwe budgetkring. Wilt u meedoen of wilt u meer informatie? Bel dan met de gemeente op (026) 33 97 270 of stuur een e-mail via sociaalloket@renkum.nl. Aanmelden kan tot woensdag 31 augustus 2016.

Filosofisch Café
jan 10 @ 20:00 – 22:00

FilosofieWEBElke 2e dinsdag van de maand is er een filosofisch café in Kreek. Een avond om mensen met elkaar in gesprek te brengen. Samen filosoferen scherpt de geest en nodigt uit om voortdurend te blijven nadenken. Het houdt je bij de les. Het spiegelt je vermoedens hoe het zit met de wereld en jou kijk daarop.

De avond begint om 20.00 uur en het programma eindigt rond 22.00 uur, daarna is de bar nog open. Entree is € 4,- (inclusief een kopje koffie of thee).

jan
11
wo
Leesclub – Petra Steffens
jan 11 @ 19:30 – 21:30
Leesclub - Petra Steffens @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Lees jij mee?

Houd jij van lezen en wil je méér als het boek eenmaal uit is?
Lees én praat dan mee en verdiep je samen met ons in de boeken.
We wisselen van gedachten en meningen over een boek, in wederzijds respect. Welkom!

Leuk als je meedoet!

Waar: Cultuur en Ontmoetingscentrum Kreek, in Oosterbeek!
Wanneer: 2016: 7/9|19/10|30/11 | 2017: 11/1|22/2 | 5/4| 10/5|14/6
Hoe laat: 19:30 – 21:30
Bijdrage: €97, – inclusief een kop koffie of thee op de avonden!

De leesclubavonden worden georganiseerd door Petra Steffens.
‘Samen lezen verbindt en verdiept. Ik houd enorm van lezen! En van schrijven.’
www.petrasteffens.nl

jan
13
vr
Open Coffee ZZP’ers
jan 13 @ 10:00 – 12:00
Open Coffee ZZP'ers @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Open coffee: elke 2e vrijdag van de maand

Open Coffee voor zzp’ers: de koffie-ochtenden voor éénpitters zijn de laatste jaren als paddenstoelen uit de grond geschoten. Ook in Oosterbeek, gemeente Renkum, is er elke 2e vrijdag van de maand een Open Coffee voor zzp’ers en mkb’ers in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek aan de Weverstraat 24.

Open Coffee Oosterbeek organiseert laagdrempelige, inspirerende en gezellige netwerkbijeenkomsten voor ondernemers en zzp’ers uit Oosterbeek e.o. Deze bijeenkomsten zijn geheel vrijblijvend en gratis. Regelmatig worden de bijeenkomsten voorbereid met een thema of er wordt een spreker uitgenodigd.

Tips en visitekaartjes
Schuif eens onbezorgd aan en krijg even het gevoel ‘collega’s’ te hebben. Er worden ervaringen gedeeld, samenwerkingsverbanden gesmeden, nieuwe ideeën getoetst maar vooral veel tips en visitekaartjes uitgewisseld. Op deze ochtenden tast je radar de mogelijkheden af: waar liggen kansen?

De Open Coffee wordt georganiseerd door Tine Bouwhuis, Ineke Reinders en Peter van der Ham.

Welkom.

Gigakids Typecursus
jan 13 @ 14:30 – 16:00
Gigakids Typecursus @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Wil je met 10 vingers leren typen?
Superhandig voor je werkstukken en opstellen!

Op vrijdag 4 november start GigaKids met een typecursus voor kinderen vanaf groep 7 in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek te Oosterbeek. Het gaat om 12 groepslessen van 45 minuten en een afsluitend examen.

Wat heb je nodig?
• Laptop met wifi
• Zin om met 10 vingers blind te leren typen (je kunt thuis online zo veel oefenen als je wil met leuke typespelletjes).

Er zijn 2 groepen op de vrijdag middag.
• Groep 1 start om 14:30 uur
• Groep 2 start om 15.45 uur

In elke groep zitten maximaal 15 kinderen. Indeling op binnenkomst van aanmelding.
(Groepen kunnen worden samengevoegd als er te weinig aanmeldingen zijn per groep.)

Kosten: € 139,- (incl.)

Je kan je opgeven door te mailen naar gigakids@outlook.com

Kun je niet op vrijdagmiddag maar heb je wel interesse, stuur dan een mail. Bij voldoende interesse volgen er meer tijden.

Super als je mee doet!

Groetjes,

Ilonka Colstee

Kijk voor meer informatie over de cursus op www.gigakids.nl

jan
19
do
Ismakogie – Lies Bloema
jan 19 @ 14:00 – 15:00
Ismakogie - Lies Bloema @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Ismakogie is een westerse bewegingsleer, die zich richt op bewust beter bewegen.
• Het bijzondere van Ismakogie is dat deze manier van bewegen de hele dag door moeiteloos samengaat met alle dagelijkse bezigheden: op je werk, in huis, in de auto, in het vliegtuig of in de rij voor de kassa; of je nu staat, zit, loopt of ligt.
• Het speciale van Ismakogie is de eenvoud. Je kunt het overal doen: zonder tijdverlies, zonder apparatuur, zonder speciale kleding, zonder spierpijn of blessures.
• Ismakogie activeert door iedere beweging het hele lichaam, met minimale krachtsinspanning.
• Ismakogie herstelt en behoudt het evenwicht in lichaam en geest.
• Ismakogie is plezier beleven aan bewegen.

Op welke wijze
Bij Ismakogie ontstaat door middel van zichtbare en onzichtbare bewegingen een kettingreactie in de spieren.
Hierdoor worden:
• spieren getraind
• gewrichten beweeglijk gehouden
• gewrichtsbanden sterker
• bewegingen soepeler
Door Ismakogie zal de algehele conditie verbeteren, omdat de subtiele bewegingen invloed hebben op:
• de bloedcirculatie
• het lymfesysteem
• de organen
• de ademhaling
Bij het aanleren van Ismakogie worden alle bewegingen door gedachten begeleid en bewust uitgevoerd. Ismakogie is ook mentale spiertraining. Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs bewegingen die in gedachten worden uitgevoerd, al effect hebben op het lichaam.

Waarom Ismakogie?

De kracht van Ismakogie is dat het preventief en therapeutisch werkt.

Hoe beweeg jij?
Het voortdurend met de benen over elkaar zitten, het voorovergebogen achter de computer “hangen”, het steunen op één been terwijl je wacht … je realiseert je vaak niet dat enkel en alleen een onnatuurlijke houding de oorzaak kan zijn van lichamelijke klachten.

Door Ismakogie leer je bewust en optimaal omgaan met je eigen lichaam, waardoor je klachten kunt voorkomen en verminderen.
Bovendien blijft je lichaam een leven lang in vorm.
Door Ismakogie kun je rust vinden in jezelf … dankzij bewegen.
Het past uitstekend bij een moderne, gezonde leefstijl.

Voor wie
Ismakogie is ontwikkeld voor mensen die graag vitaal en fit willen blijven.

Ismakogie is een aangename manier van bewegen:
• voor jong en oud
• voor mensen die wel willen bewegen, maar niet kunnen sporten of niet van sport houden
• voor mensen die graag sporten én de rest van de dag zo goed mogelijk willen bewegen
• voor degenen die hun hectische bestaan willen afwisselen met rustgevend bewegen
• voor mensen die er blijvend mooi en gezond uit willen zien
Leeftijd en conditie spelen geen rol; ook op latere leeftijd kun je met Ismakogie beginnen, aangezien je spieren een leven lang positief kunt beïnvloeden.

De praktijk heeft geleerd dat mensen met onder andere:
• hoofdpijn
• rug-, nek- en schouderklachten
• bekkenbodemproblemen
• heup- en knieproblemen
veel baat hebben bij deze methode.

Wat kan je bereiken
• een goede lichaamshouding
• een sterke rug en een beweeglijke wervelkolom
• soepele gewrichten
• optimale doorstroming van bloed en lymfe
• een gelijkmatige ademhaling
• je buik wordt platter en je billen steviger
• een goede darmwerking
• incontinentie wordt voorkomen of verminderd
• verbetering van je motoriek en je coördinatie
• het zelfvertrouwen neemt toe
• je gezichtsspieren worden steviger
• rimpels kunnen worden voorkomen
• een positieve uitstraling
• je voelt je fitter en vitaler

Vanaf 17 september, om de twee weken op donderdag van 14:00 tot 15:00, Ismakogie door Lies Bloema.

Aanmelden bij:
Lies Bloema
026-4432544
e.j.bloema@xmsnet.nl

jan
20
vr
Gigakids Typecursus
jan 20 @ 14:30 – 16:00
Gigakids Typecursus @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Wil je met 10 vingers leren typen?
Superhandig voor je werkstukken en opstellen!

Op vrijdag 4 november start GigaKids met een typecursus voor kinderen vanaf groep 7 in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek te Oosterbeek. Het gaat om 12 groepslessen van 45 minuten en een afsluitend examen.

Wat heb je nodig?
• Laptop met wifi
• Zin om met 10 vingers blind te leren typen (je kunt thuis online zo veel oefenen als je wil met leuke typespelletjes).

Er zijn 2 groepen op de vrijdag middag.
• Groep 1 start om 14:30 uur
• Groep 2 start om 15.45 uur

In elke groep zitten maximaal 15 kinderen. Indeling op binnenkomst van aanmelding.
(Groepen kunnen worden samengevoegd als er te weinig aanmeldingen zijn per groep.)

Kosten: € 139,- (incl.)

Je kan je opgeven door te mailen naar gigakids@outlook.com

Kun je niet op vrijdagmiddag maar heb je wel interesse, stuur dan een mail. Bij voldoende interesse volgen er meer tijden.

Super als je mee doet!

Groetjes,

Ilonka Colstee

Kijk voor meer informatie over de cursus op www.gigakids.nl

jan
21
za
Repair Café
jan 21 @ 13:00 – 17:00
Repair Café

Waarom een Repair Café?

In Nederland gooien we ontzettend veel weg. Ook dingen waar bijna niets mis mee is, en die na een eenvoudige reparatie weer prima bruikbaar zouden zijn. Helaas zit repareren bij veel mensen niet meer in het systeem. Mensen weten niet meer hoe dat moet. Reparatie- kennis verdwijnt snel. Mensen die deze praktische kennis nog wel bezitten, worden door de maatschappij niet altijd even hoog gewaardeerd en staan vaak zelfs ongewild aan de kant. Hun ervaring wordt niet of nauwelijks benut.

Het Repair Café brengt daar verandering in! Mensen die anders misschien aan de kant staan, doen weer mee. Waardevolle praktische kennis wordt overgedragen. Spullen worden langer bruikbaar gemaakt en hoeven niet te worden weggegooid. De hoeveelheid grondstoffen en energie die nodig is om nieuwe producten te maken, wordt beperkt. Evenals de CO2-uitstoot. Want bij het fabriceren van nieuwe producten – en het recyclen van oude – komt CO2 vrij.

In het Repair Café leren mensen op een andere manier naar hun spullen te kijken. En er opnieuw de waarde van in te zien. Het Repair Café draagt bij aan een mentaliteits- verandering. Die is noodzakelijk om mensen enthousiast te maken voor een duurzame samenleving.

Maar bovenal wil het Repair Café laten zien dat repareren leuk is, en vaak heel makkelijk. Kom het ook eens proberen!

Om één uur in de middag gaan de deuren open voor bezoekers en om een uur of vijf hopen we weer veel mensen blij gemaakt te hebben met hun gerepareerde spullen.

Ruilcafé
jan 21 @ 13:00 – 16:00
Ruilcafé @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Ruilen is het nieuwe shoppen.

Bij het Ruilgenootschap Renkum kan je elke 4e zaterdag van de maand weer spullen ruilen. Elke maand is er een nieuw thema. Je neemt goed bruikbare spullen uit die binnen het thema passen en daarvoor kan je dan weer spullen uitzoeken die andere mensen meegebracht hebben. Elke maand weer zien we mensen blij naar huis vertrekken.
Welkom, de toegang is gratis.

Het Ruilgenootschap Renkum heeft een facebookpagina, dus wil je de berichten op de voet volgen, dan kan je daar berichten ontvangen.

https://www.facebook.com/ruilgenootschaprenkum

jan
24
di
Budgetkring
jan 24 @ 19:00 – 22:00
Budgetkring @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland
Wilt u ook meer grip krijgen op uw uitgaven, met minder geld rond kunnen komen of schulden voorkomen? Dan is de Budgetkring wellicht iets voor u!
De Budgetkring is een werkgroep voor het oplossen en voorkomen van financiële problemen. Deelnemers gaan aan de slag om zaken anders aan te pakken: handig inkopen, zuinig met energie, slim besparen, lekker eten voor weinig en budgetteren.

Gratis deelnemen

Inwoners van de gemeente Renkum kunnen gratis deelnemen aan een budgetkring. Onder begeleiding leert en ervaart u in 15 lessen hoe u op een creatieve manier meer kunt doen met minder geld. De bijeenkomsten zijn tot aan het einde van het jaar wekelijks. Daarna zijn de bijeenkomsten 1 keer in de 2 weken. In totaal duurt de budgetkring minimaal 30 weken.

De groep bestaat uit 6 tot 10 deelnemers. Het lesmateriaal is gratis.

Informatie

Half oktober 2016 willen we starten met een nieuwe budgetkring. Wilt u meedoen of wilt u meer informatie? Bel dan met de gemeente op (026) 33 97 270 of stuur een e-mail via sociaalloket@renkum.nl. Aanmelden kan tot woensdag 31 augustus 2016.

jan
27
vr
Gigakids Typecursus
jan 27 @ 14:30 – 16:00
Gigakids Typecursus @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Wil je met 10 vingers leren typen?
Superhandig voor je werkstukken en opstellen!

Op vrijdag 4 november start GigaKids met een typecursus voor kinderen vanaf groep 7 in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek te Oosterbeek. Het gaat om 12 groepslessen van 45 minuten en een afsluitend examen.

Wat heb je nodig?
• Laptop met wifi
• Zin om met 10 vingers blind te leren typen (je kunt thuis online zo veel oefenen als je wil met leuke typespelletjes).

Er zijn 2 groepen op de vrijdag middag.
• Groep 1 start om 14:30 uur
• Groep 2 start om 15.45 uur

In elke groep zitten maximaal 15 kinderen. Indeling op binnenkomst van aanmelding.
(Groepen kunnen worden samengevoegd als er te weinig aanmeldingen zijn per groep.)

Kosten: € 139,- (incl.)

Je kan je opgeven door te mailen naar gigakids@outlook.com

Kun je niet op vrijdagmiddag maar heb je wel interesse, stuur dan een mail. Bij voldoende interesse volgen er meer tijden.

Super als je mee doet!

Groetjes,

Ilonka Colstee

Kijk voor meer informatie over de cursus op www.gigakids.nl

Casa Gambia – lezing over the Gambia
jan 27 @ 20:00 – 22:00

grhcasagambiaUITGESTELD ivm nieuw bewind in The Gambia. De oude dictator is afgezet na 22 jaar.

Meer info volgt.

 

Voorlopige datum voor lezing staat nu op de 27ste januari 2017

feb
1
wo
Breicafé
feb 1 @ 14:00 – 16:00

BreicafeIedere eerste woensdagmiddag van de maand van 14 – 16 uur is er in Oosterbeek een breicafé. Iedereen die breien leuk vindt en dat graag doet is van harte welkom.

Het breicafé is toegankelijk voor iedereen die van breien en/of handwerken houdt. Alle mogelijke handwerken, zoals haken, breien, quilten, borduren zijn prima om te doen tijdens de breicafé’s. En als je een keer helemaal geen zin hebt in breien, dan is dat ook goed. Je hoeft ook niet goed te kunnen handwerken. Tijdens het breicafé kun je ervaringen en tips uitwisselen, maar ook gewoon gezellig kletsen.

In de vier jaar dat het breicafé nu al weer bestaat blijkt dat de breicafé’s steeds goed bezocht worden en breiende mensen gewoon heel gezellig zijn en veel plezier hebben tijdens het breien. Er worden sokken, shawls en truien gebreid, maar ook voor het goede doel: mutsjes voor Afrika, voor de welfare markt in het Schild. De groep staat open voor iedereen: man, vrouw, oud en jong. Laat je inspireren door anderen met wie je je passie voor handwerken deelt, ruil patronen, leer elkaar nieuwe technieken en drink ondertussen gezellig een koffie of een kop thee.

Voor meer informatie: M. Schröder 026-3337356 of breicafe-oosterbeek@live.nl

feb
2
do
Ismakogie – Lies Bloema
feb 2 @ 14:00 – 15:00
Ismakogie - Lies Bloema @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Ismakogie is een westerse bewegingsleer, die zich richt op bewust beter bewegen.
• Het bijzondere van Ismakogie is dat deze manier van bewegen de hele dag door moeiteloos samengaat met alle dagelijkse bezigheden: op je werk, in huis, in de auto, in het vliegtuig of in de rij voor de kassa; of je nu staat, zit, loopt of ligt.
• Het speciale van Ismakogie is de eenvoud. Je kunt het overal doen: zonder tijdverlies, zonder apparatuur, zonder speciale kleding, zonder spierpijn of blessures.
• Ismakogie activeert door iedere beweging het hele lichaam, met minimale krachtsinspanning.
• Ismakogie herstelt en behoudt het evenwicht in lichaam en geest.
• Ismakogie is plezier beleven aan bewegen.

Op welke wijze
Bij Ismakogie ontstaat door middel van zichtbare en onzichtbare bewegingen een kettingreactie in de spieren.
Hierdoor worden:
• spieren getraind
• gewrichten beweeglijk gehouden
• gewrichtsbanden sterker
• bewegingen soepeler
Door Ismakogie zal de algehele conditie verbeteren, omdat de subtiele bewegingen invloed hebben op:
• de bloedcirculatie
• het lymfesysteem
• de organen
• de ademhaling
Bij het aanleren van Ismakogie worden alle bewegingen door gedachten begeleid en bewust uitgevoerd. Ismakogie is ook mentale spiertraining. Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs bewegingen die in gedachten worden uitgevoerd, al effect hebben op het lichaam.

Waarom Ismakogie?

De kracht van Ismakogie is dat het preventief en therapeutisch werkt.

Hoe beweeg jij?
Het voortdurend met de benen over elkaar zitten, het voorovergebogen achter de computer “hangen”, het steunen op één been terwijl je wacht … je realiseert je vaak niet dat enkel en alleen een onnatuurlijke houding de oorzaak kan zijn van lichamelijke klachten.

Door Ismakogie leer je bewust en optimaal omgaan met je eigen lichaam, waardoor je klachten kunt voorkomen en verminderen.
Bovendien blijft je lichaam een leven lang in vorm.
Door Ismakogie kun je rust vinden in jezelf … dankzij bewegen.
Het past uitstekend bij een moderne, gezonde leefstijl.

Voor wie
Ismakogie is ontwikkeld voor mensen die graag vitaal en fit willen blijven.

Ismakogie is een aangename manier van bewegen:
• voor jong en oud
• voor mensen die wel willen bewegen, maar niet kunnen sporten of niet van sport houden
• voor mensen die graag sporten én de rest van de dag zo goed mogelijk willen bewegen
• voor degenen die hun hectische bestaan willen afwisselen met rustgevend bewegen
• voor mensen die er blijvend mooi en gezond uit willen zien
Leeftijd en conditie spelen geen rol; ook op latere leeftijd kun je met Ismakogie beginnen, aangezien je spieren een leven lang positief kunt beïnvloeden.

De praktijk heeft geleerd dat mensen met onder andere:
• hoofdpijn
• rug-, nek- en schouderklachten
• bekkenbodemproblemen
• heup- en knieproblemen
veel baat hebben bij deze methode.

Wat kan je bereiken
• een goede lichaamshouding
• een sterke rug en een beweeglijke wervelkolom
• soepele gewrichten
• optimale doorstroming van bloed en lymfe
• een gelijkmatige ademhaling
• je buik wordt platter en je billen steviger
• een goede darmwerking
• incontinentie wordt voorkomen of verminderd
• verbetering van je motoriek en je coördinatie
• het zelfvertrouwen neemt toe
• je gezichtsspieren worden steviger
• rimpels kunnen worden voorkomen
• een positieve uitstraling
• je voelt je fitter en vitaler

Vanaf 17 september, om de twee weken op donderdag van 14:00 tot 15:00, Ismakogie door Lies Bloema.

Aanmelden bij:
Lies Bloema
026-4432544
e.j.bloema@xmsnet.nl

feb
3
vr
Gigakids Typecursus
feb 3 @ 14:30 – 16:00
Gigakids Typecursus @ Oosterbeek | Gelderland | Nederland

Wil je met 10 vingers leren typen?
Superhandig voor je werkstukken en opstellen!

Op vrijdag 4 november start GigaKids met een typecursus voor kinderen vanaf groep 7 in cultuur- en ontmoetingscentrum Kreek te Oosterbeek. Het gaat om 12 groepslessen van 45 minuten en een afsluitend examen.

Wat heb je nodig?
• Laptop met wifi
• Zin om met 10 vingers blind te leren typen (je kunt thuis online zo veel oefenen als je wil met leuke typespelletjes).

Er zijn 2 groepen op de vrijdag middag.
• Groep 1 start om 14:30 uur
• Groep 2 start om 15.45 uur

In elke groep zitten maximaal 15 kinderen. Indeling op binnenkomst van aanmelding.
(Groepen kunnen worden samengevoegd als er te weinig aanmeldingen zijn per groep.)

Kosten: € 139,- (incl.)

Je kan je opgeven door te mailen naar gigakids@outlook.com

Kun je niet op vrijdagmiddag maar heb je wel interesse, stuur dan een mail. Bij voldoende interesse volgen er meer tijden.

Super als je mee doet!

Groetjes,

Ilonka Colstee

Kijk voor meer informatie over de cursus op www.gigakids.nl